Erhöhung der potenz bei männern natürliche weise

Viele vertreter einer starken hälfte der menschheit sind sie interessiert an themen wie steigerung der potenz bei männern, die natürlichen formen und die art und weise es zu tun schnell. Bevor sie beginnen, entdecken sie die antworten auf diese fragen, ist es notwendig, zu wissen, was war die ursache für störungen der erektilen funktion und versuchen, sie loszuwerden. Dies ist der erste schritt, um die situation zu verbessern, nach dem, sie passen ihren lebensstil.

Die probleme mit der erektion ist nicht immun gegen keinen menschen. Sie können anrufen um zeitliche dinge wie müdigkeit und erschöpfung, plötzliche veränderungen in klima und temperatur. In schweren fällen, die verantwortlichen sind krankheiten der reichweite, übergewicht, schlechte gewohnheiten. Da diese faktoren, wird es leichter sein, leistung zu erhöhen, und bringen sie zurück in die normalität.

Die richtige ernährung

Eine der wichtigsten rollen in der wiederaufnahme von die sexuelle funktion der männer spielt die richtige ernährung. Die produkte sind in der lage, erhöhen die immunität und organisieren der arbeit, eine stelle, völlig zu destabilisieren und den hormonellen status und impotenz verursachen. Für das reibungslose funktionieren der systeme und die person sollte ausreichend sein, alle nährstoffe, vitamine und spurenelemente. Bieten die meisten von ihnen können nur das essen, da einige der stoffe einfach nicht synthetisiert im körper.

Besonders nützlich sind die produkte, die in der lage sind den testosteronspiegel zu erhöhen und zu verbessern die umlauf von blut in das becken, den sogenannten aphrodisiaka. Die bekanntesten unter ihnen sind die austern, weintrauben, knoblauch und zwiebeln, die eier, der honig und der schokolade.

die stromversorgung

Zur steigerung der libido und erektion auf natürliche art und weise und nicht mit der einnahme von tabletten sollte darauf geachtet werden, auf produkte, die reich an zink und selen. Diese spurenelemente sind in der lage,:

  • Steigerung der synthese von testosteron
  • Verbesserung der spermienqualität
  • Verbesserung der lebensfähigkeit der spermien
  • Steigerung der sexuellen lust
  • Helfen, die arbeit der prostata

Zink reich sind, auf die rübe und die trauben, fleisch, huhn und kaninchen, fisch und meeresfrüchte. Selena lange in die eier, äpfel und kohl. Zwischen den produkten gehören alle grüne gemüse, denn sie enthalten vitamin E. es hat eine verjüngende wirkung, verhindert die entwicklung von diabetes mellitus (wirkt sich direkt auf die leistung), verhindert die zerbrechlichkeit der kapillaren, sowie in den penis. Der mangel an diesem vitamin unterbricht den prozess der spermatogenese, verdirbt den zustand der haut, der körper schneller kontamination mit schadstoffen. In der ernährung der menschen muss vorhanden sein:

  1. Nüsse, samen
  2. Obst und gemüse
  3. Fettarme fleisch-und fischgerichte
  4. Gewürze
  5. Honig
  6. Frische säfte

Wir werden versuchen, mit ihrer aktion in der nähe.

Die getrockneten früchte. Seit langem sind sie bekannt für ihre verwendung der männlichen potenz. Enthalten viele vitamine, indem sie die durchblutung und den hormonellen zustand, hat eine positive wirkung auf das nervensystem. Auch viele von ihnen enthalten arginin, eine substanz, die sich, befreit von der gewebe, das stickstoffmonoxid, das erforderlich ist, um die nachhaltigkeit der erektion. Viele nüsse selbst sind in der behandlung von erkrankungen der sphäre verschrieben. Die besten unter ihnen sind die und cashew-nüsse.

Die ersten, die dazu beitragen, den prozess der spermatogenese, verbessern die form der spermien und ihre tätigkeit, sowie erhöhen die konzentration. Cashewnüsse enthält viel zink ist notwendig für die bildung von testosteron. Nun bekämpfen die müdigkeit, reduziert das risiko der entwicklung von prostatakrebs.

Früchte und gemüse. Im gleichen umfang sind in der lage, einen positiven einfluss auf die sexuelle anziehung. Natürliche produkte werden nicht schaden, die gesundheit, verbessern die immunität und können für andere systeme, die natürliche art und weise. Die stärksten gelten als aphrodisiaka, die zwiebel und den knoblauch, kohl, rüben und rüben, bananen, erdbeeren, trauben, mango. Die zwiebel und den knoblauch haben diese eigenschaften:

  • Stimulieren die offensive der erektion
  • Spülen mit blut, wodurch der penis schnell mit blut gefüllt
  • Bieten mehr gegen erektion
  • Mit vitaminen, dank der verbesserung der arbeit der sexuellen sphäre

Kohl ist gut im kampf gegen die vorzeitige ejakulation, weil die wirkstoffe, die in ihr enthalten, wirken sich positiv auf das rückenmark. Aber noch besser ist das sauerkraut, dass es erhöht die spannung, hat eine verjüngende wirkung, kämpfen mit platten. All diese phänomene einen positiven einfluss auf die leistung. Bananen verbessert den stoffwechsel, hilft bei der wiedererlangung der kraft, nach der physischen und mentalen stress. Der griff ist hilfreich, weil es senkt den cholesterinspiegel, hilft bei gewichtsabnahme, steigert die libido und die produktion von sexualhormonen.

Die säfte. Fruchtsäfte bieten zudem ein großer nutzen für die gesundheit. Gut auswirkungen auf die erektile funktion bei den säften von granada (verbessert die zirkulation von blut in die genitalien), kürbis (erhöht das niveau von testosteron im blut), wassermelone (enthält arginin, eine wirkung, die wir oben beschrieben).

Übungen macht

Für die gesundheit der menschen, der verschiedenen übungen nie überflüssig wäre. Es gibt eine sehr einfache struktur von klassen erfüllen, mit der sie trainieren die muskulatur des schamberges, die verantwortlich ist für die aufrechterhaltung der erektion. Sieht so aus:

  • Sie beginnen mit einer kleinen erwärmung, um nicht ihre muskeln dehnen oder beschädigen sich selbst anders
  • Dann beginnen sie die drehung des beckens. Die ausgangsposition ist, um die füße im abstand der schultern, hände in der taille. 5 minuten klicken das drehen, zuerst in die eine richtung, dann in die andere
  • Nun starten sie zu fuß, statt 5 minuten, versuchen heben sie ihre knie so hoch wie möglich
  • Die nächste übung ist notwendig, ein wenig bücken, um die knie schauten in verschiedene richtungen, und dann versuchen, zu senken, so dass die oberschenkel aus stahl, die in einer linie parallel zum boden ist. Jetzt ziehen sie ihr gesäß und lockern sie ihre wiederholen sie ein paar minuten,
  • In ähnlicher weise, wie dies in der hocke, in der einatmung abgesenkt und die spannung der muskeln von gesäß, und auf der abfahrt von lift-und entspannen
  • Weiterhin eine "Brücke", ohne heben der hände und füße. Um dies zu tun, müssen sie sich ausruhen, strecken die vorderbeine entlang des körpers, und die füße biegen sie ihre knie. Nun heben sie das becken, um sich auf dem boden nur hals, hände und füße. Machen sie 10 mal
  • Der letzte "erfüllt" Fahrrad - auf dem rücken liegend, biegen sie die füße in der luft, als wenn sie in die pedale treten. Wiederholen sie dies 3 minuten

In jedem augenblick kann der mensch die übung in der spannung der lobkovo-kopchikovoy den muskeln, die auch auf natürliche weise die libido steigern. Einfach heben sie in ein paar sekunden und dann entspannen. Dies wird helfen, verhindern, vorzeitige ejakulation, wird der mensch beständig im bett. Es verhindert nicht die ausführung dieser übung, wie "gehen" auf den hintern. Für ihn ist es notwendig, zu sitzen, in den fünften punkt und ziehen sie ihn nach vorne aus dem bein.

sport

Nun fahren sie auf die eigene vorliebe für die warteschlange verschieben, gesäß, heben, und daher voran. Händen, sich selbst zu helfen, kann nicht. Eine andere übung für die abnahme "männer der macht", "das Boot". Zur ausführung legen sich auf den boden auf dem bauch und dann auf einmal erheben sich die hände und die füße, mit der spannung der gesäß. In dieser situation gibt es, ihn zu halten, 5 sekunden, und dann wieder auf den ursprünglichen.

Auch kann die durchführung der vermessung der füße hinter den kopf aus der liegenden position. In der spitze aufstehen und tun hinter dem kopf, nicht zu berühren oder sex. In diesem zustand verbringen sie 15 sekunden, und dann wieder die grundschule. Einfach mit 10 wiederholungen pro tag.

Hausmittel

Eines der beliebtesten techniken, wie beispielsweise die erhöhung der potenz bei männern natürliche methoden nennen beliebt der medizin. Dies ermöglicht ihnen nicht nur eine verbesserung der sexuellen aktivität und der kugel, aber auch entlasten können bestimmte erkrankungen (prostatitis, in der ersten phase, hämorrhoiden), die verhindern, dass der normale geschlechtsverkehr. Unter der vielzahl von kräutern und pflanzen, die nützlich für die leistung, die eigenschaften hat die brennnessel, ginseng, ingwer, thymian, honig, hopfen und andere. Ich habe hier eine wenig wirksame rezepte:

  • Mischen sie in den gleichen proportionen von honig und nüssen, die nüsse. Danach, jeden tag komma - 50 g der mischung nach dem essen (nur 1-mal oder aufgeteilt auf mehrere), kann die milch zu trinken
  • Gießen sie 100 g thymian, gehackt 200 mg kochendem wasser. Bestehen sie innerhalb einer stunde, dann abgießen und trinken vor den mahlzeiten
  • Nehmen sie 50 g frische blätter der brennnessel (oder 100 g getrocknete), gießen sie 1 tasse kochendes wasser, fügen sie einen esslöffel honig. Erhaltene getränk trinken statt tee
  • Nehmen sie im verhältnis 10:5:1, ginseng, honig und zimt. Zuerst bereiten die erste komponente, in 500 ml kochendem wasser und darauf bestehen, 2 tage. Danach kochen bringen und bei schwacher hitze und fügen sie den honig. Nachdem der aufbau kocht 30 minuten, bis er gießen zimt. Nach 3 stunden kochen bei schwacher hitze getränk nehmen und darauf bestehen, 3 tage. Trinken sollte 200 ml 2 mal am tag
  • Die wurzeln des kalmus kann die tinktur für die erhöhung der leistung. Um dies zu tun, mischen sie es mit spiritus (im verhältnis 1: 5), und lassen sie es an einem dunklen ort für 2 wochen. Nehmen müssen sie 20 tropfen der tinktur 3 mal täglich für einen monat
  • Gießen sie 1 liter wasser 50 g früchte, hagebutten, blätter der johannisbeere, sowie 150 g beeren der eberesche. All dies wird gekocht und bei schwacher hitze für 20 minuten, dann abkühlen lassen. Trinken 200 ml 3-mal täglich

Gute qualitäten hat die abkochung der kraut - san juan. 2 esslöffel kräuter überfluten mit 250 ml kochendem wasser, nach dem sie nicht mehr 2 stunden vor der infusion. Nach dem abseihen, der sud muss man trinken drei mal am tag für 50 ml

Positiv auf das sexuelle verlangen auswirken-tee, hopfen, thymian, grüner und schwarzer tee, aber mit der zugabe von ingwer, safran, nelken.

Wie bereits erwähnt, für die leistung ist es sehr hilfreich, den knoblauch. Aber man kann sagen, nicht nur in seiner rohen form, aber und bereiten sie die tinktur. So, um 1 kg produkt zu schlafen in der dose drei-liter-bank, nach dem bis oben füllen mit kochendem wasser. Die infusion sollte von einem monat, regelmäßig schütteln. Nehmen sie das arzneimittel 1 esslöffel, bis nicht abgelaufen ist, die flüssigkeit. Ein anderes rezept sieht so aus:

  1. Nehmen sie eine knoblauchzehe 0,2 l weißwein
  2. Überspringen sie den knoblauch, gehackt, nach erhalt der brei 20 minuten kochen, alkohol
  3. Kochen gießen sie in einen container aus glas und speichern in den kühlschrank
  4. Trinken, benötigen sie 3 teelöffel pro 15 minuten vor dem essen, innerhalb von 3 tagen. Anschließend wird eine pause von 10 tagen, nach denen der kurs wird zweimal wiederholt

Zur verbesserung der sexuellen potenz auf natürliche weise, der mensch kann mit honig gemischt, die samen des kürbisses in den gleichen proportionen. Es gibt eine mischung von etwa 5-6 mal am tag, 1 esslöffel vielzahl von positiven eigenschaften haben die rinde der pappel und die nieren. Es ist besser, in der apotheke zu kaufen, jedoch können sie sammeln sie. Für die zubereitung der infusion die nieren ausgeschieden wird, sollte in einem glas wasser eine halbe stunde von der herstellung von bier 2 esslöffel zutat. Zur verbesserung der geschmack des getränks, können sie fügen sie einen esslöffel honig.

Es ist ziemlich alt, aber effektiv, das rezept ist eine mischung aus feigen, rosinen und pflaumen. Nehmen sie 200 g, von dem wunsch hinzugefügt 12 nüsse. Alle bestandteile fein gemahlen und kommen in den kühlschrank. Jeder tag ist notwendig, um zu essen durch 2 große esslöffel der masse zusammen mit der milch.

Andere empfehlungen

Neben diesen methoden gibt es weitere empfehlungen, die helfen können, eine schnelle, um loszuwerden, impotenz. Erstens, der mann sollte besser tun, verfolgen sie ihre gewicht und druck. Das übergewicht war immer der feind der erektilen funktion, da in diesem zustand steigt das niveau der östrogene – weibliche hormone – im blut. Verschlechtert sich die gesundheit, senken die produktion der männlichen hormone, reduziert die libido und das sexuelle verlangen. Der druck, wie bluthochdruck und depressionen, wirkt sich auch negativ auf die leistung.

die tour

Der hohe blutdruck nicht, da die gefäße erheblich, so dass der penis nicht mit blut gefüllt wird, vollständig, d.h. es erreicht nicht den status der steifigkeit für die penetration der vagina. Bei niedrigem HÖLLE hat ein mann die lethargie und müdigkeit, hat eine niedrige kapazität für die arbeit, daher keine lust, liebe zu machen, fühlt sich nicht. Es lohnt sich auch steuern, die ebenen von zucker und cholesterin im blut, da eine größere anzahl von ihnen kann zu krankheiten führen, die nicht kompatibel sind mit normalen impotenz. Es lohnt sich, zu beobachten und diese regeln:

  1. Regelmäßig sex. Dies wird helfen, die sexuelle gesundheit auf der richtigen ebene
  2. Verzicht auf schlechte gewohnheiten. Die wirken sich stark auf das urogenitalsystem, schwächung der erektion und die anziehungskraft auf das andere geschlecht
  3. Führen einen aktiven lebensstil. Sitzen am arbeitsplatz, fehlendes training und nach ihr können zu stagnation führen von blut, die die ursache für viele krankheiten der geschlechtsorgane
  4. Weniger überleben und stress zu vermeiden. Genre der funktion, bzw. unter diesen bedingungen

Besondere aufmerksamkeit sollte gesund. Der mensch muss schlafen, mindestens 8 stunden, in völliger stille und dunkelheit, nur damit der körper füllt ihre ressourcen. Versuchen sie weisen die zeit und ruhe, da die müdigkeit wirkt sich auch negativ auf die erektile funktion. Wenn die ursache für die probleme sind schwere krankheit, die menschen lohnt, die ein arzt durch medikamentöse.

07.08.2018