Gewusst wie: verbessern, verbessern die potenz bei männern natürliche weise

Obwohl einige der frauen, die anfällig für die kälte, auch interessieren sich verschiedene methoden an. Es gibt eine reihe von techniken, die mit impotenz helfen. Nicht unbedingt jedes mal muss in der apotheke die medikamente.

steigern sie die leistung von

Empfehlungen

Viele paare fragen sich, wie erhöhen sie die kraft den menschen natürlichen weise. Wenn sie dieses problem haben, was sie brauchen, ist nur die einhaltung einer reihe von einfachen regeln, die ihnen helfen, es zu lösen.

Erstens, unbedingt empfohlen, regelmäßige sexualleben. Diese regel ist eine der wichtigsten. Es erfordert streng kontrollieren die aktivität der sexuellen leben, wenn die probleme beginnen. Es ist sehr wichtig, dass die geschlechtsorgane haben schon immer die ausreichende menge training, nicht nur seine dauer, sondern auch die frequenz. Wie jede muskel -, und orgel, weiblichen fortpflanzungsorgane erfordert bestimmte lasten. Die verbesserung der leistung hängt von der ständig von sex. Auch die sexuellen beziehungen verbessern helfen und die qualität der spermien, die im körper produziert. Quantitativ option ist auch betroffen.

Zweitens, die höhe der leistung hängt vom status der organe des reproduktiven systems. Andere systeme im körper, beeinflusst auch dies, so ist es immer notwendig, nicht nur, um zu versuchen, alle krankheiten heilen oder sie zu kontrollieren, aber und die durchführung von maßnahmen zur prävention, die helfen, zu verhindern, dass die weitere entwicklung einer vielzahl von krankheiten. Besonders wichtig ist die prävention von sexuell übertragbaren krankheiten. Unbedingt durchgeführt werden muss die diagnose durch den arzt. Sehr häufig sind die sexuell übertragbaren krankheiten entwickeln sich nahezu asymptomatisch in den frühen stadien. Aber in den späteren stadien zu behandeln, da es viel schwieriger. Unbedingt einen test durch, um zu überprüfen, den zustand des körpers. So wie die meisten männer bleiben nicht von dieser regel, die krankheit kann sich leicht und ohne jede art von schwierigkeiten und hindernissen. Dies bedeutet, dass in der zukunft werden überrascht sein, nicht nur die organe des reproduktiven systems, eines organismus, sondern auch andere systeme, die ihnen die mittel des lebens.

Drittens, sollten sie verringern die menge an alkoholischen getränken konsumiert die menschen, wenn sie der verbesserung der männlichen potenz. Dann ist es besser, dass ein verzicht auf alkoholische getränke, da wird es nur verschlimmern die situation. Okay der regel auf alkohol: mehr verwendet wird, desto besser für die leistung, die ja auch für den ganzen körper. Dies liegt daran, dass die alkoholischen getränke werden verbrannt, alle nährstoffe in den menschlichen körper, so dass sie in zukunft nicht nur verschlechtert sich die leistung, sondern es schwächt die immunität. Dies bewirkt, dass alle organe, einschließlich der sexuellen system, können unter verschiedenen krankheiten, die nur verschlechtert sich die situation der ohnmacht. Natürlich, einige glauben, dass ein glas sekt oder wein ist ein guter stimulus für die sexuelle aktivität, wenn es jedoch probleme mit der potenz bei männern, die auf alkoholische getränke lohnt sich in der regel vergessen. Einige erkrankungen alkoholische getränke im allgemeinen sind kontraindiziert. Beispielsweise bezieht sich dies auf die prostatitis. Darüber hinaus sollten sie nicht vertrauen in ihre eigene leistung zu zweifelhaft, als stimulans, auf die sich der alkohol. Am besten ist es zu entfernen aus der nahrung.

Das gewicht der person

Einige männer interessieren sich für die tatsache zu erhöhen und die sexuelle potenz. In dieser frage ist es notwendig, die aufmerksamkeit auf das gewicht der person. Unbedingt müssen wir versuchen, ihr eigenes gewicht in der norm. Sie müssen, um loszuwerden überschüssige kilos, und damit helfen, die sportliche aktivität und die ernährung. Sehr oft die ursache für die dämpfung der leistung liegt genau in der tatsache, dass der mensch geneigt, übergewichtig zu werden, hat viel zugenommen, eine kurze zeit. Dies kann darauf zurückzuführen sein, ständiger stress, schlechte ernährung und den tag-modus, sesshaften leben und geringe aktivität.

Auch einige krankheiten verursachen auch übergewicht. Unbedingt daran gewöhnen, am morgen aus dem laden. Drei mal pro woche ist notwendig, trainieren mehrere stunden. Ideal für schwimmen, fitness, laufen und andere sportarten. Sehr nützlich für das abnehmen, körper und gesundheit - klassen in den turnhallen. Das gleiche wie jetzt wurden spezielle übungen, steigert die sexuelle potenz. Sind nicht allzu schwer und nehmen nicht viel zeit, so dass sie durchführen können, jeden morgen als eine ergänzung zu der morgen der ladung. Darüber hinaus wird ihnen helfen, gewicht zu verlieren diät. Lohnt sich nicht, sich zu engagieren in kurz-diäten. Nur die gesundheit beeinträchtigen, aber keine verbesserung der situation der sexuellen leben. Besser ist es, einfach legen sie den modus für die stromversorgung. Ideal für die regelmäßige unterteilung ernährung — essen sie oft, aber in kleinen portionen. Darüber hinaus müssen sie nicht eingeben, zu viele einschränkungen. Andernfalls wird der emotionale zustand verschlechtert, und dies spiegelt sich negativ auf die sexuelle leistung bei männern.

Hier kommt eine weitere regel — wir müssen versuchen, loszuwerden, die angriffe der nervosität mit jedem tag. Dies ist auch abhängig von der sexuellen aktivität. Es ist notwendig, die kontrolle ihrer gewohnheit, sich sorgen zu machen. Besonders schädlich ist ständig gedanken über die gründe für das nicht abhängig von der person. Dies nur, verschlechtert sich die gesundheit. Werden weniger reizbar und nervös, muss nicht nur abstrahieren von den problemen und treffen von mehr aufmerksamkeit, sondern auch lernen, sich zu entspannen.

Ähnliche emotionale schaukel verbrannt, die ganze energie des körpers, so dass sie in der sexuellen aktivität, nichts mehr. Zur bekämpfung der nervosität, ist es notwendig, häufig für spaziergänge im freien, sport treiben, wählen sie die vorliebe für die dusche, schwimmen, wandern und angenehm, die aufgaben zu hause, um nett shoppen, reisen und solche sachen. Und sie benötigen ausreichend schlaf. Ein guter schlaf ist nicht nur ihnen, den körper zu entspannen und sich zu erholen, die kräfte, kann man die sexuelle potenz steigern. Die wiederherstellung der kräfte spielt eine sehr wichtige rolle. Es ist notwendig, schlafen mindestens 6 stunden pro tag. Obwohl im idealfall natürlich, das muss sein - 8 stunden.

Die körperliche übung

Die erhöhung der leistung erreicht werden kann, indem die speziell für diese übung. Die gymnastik der aktiven scham muskelgruppen. Diese muskeln haben einen einfluss auf die erektion qualität, die dauer und der grad der expressivität. Also je bessere entwicklung der muskeln in diesen bereichen, ist es besser erektion. Einmal am tag sinnvoll beschäftigen, vielleicht gymnastik.

Die erste übung erinnert sich, wie sie halten den stein. Notwendigkeit, aufstehen und legen sie ihre hände in die taille, wenn diese sich verbiegt ihre knie. Ein muss versuchen, ihre beine noch mehr, und gleichzeitig die spannung und entspannung der muskeln gesäß. Verboten ist vollständig strecken sie die beine. Müssen sie sich vorstellen, dass sie zwischen seinen beinen liegt der stein.

die potenz bei männern

Eine weitere übung, um die leistung zu erhöhen, gehen sie wie folgt vor: sie müssen gleich und von der hand gehen. Nun müssen sie versuchen, heben sie das bein so hoch wie möglich. Das beste ist, berühren die knie bis zum bauch. Schritt wird ähnlich sein wie die "gala".

Steigerung der männlichen stärke ist es möglich, mit hilfe einer bewegung, die nennt sich brücke. Der mensch sollte sich hinlegen auf den rücken. Die knie müssen im gefalteten zustand. Die hände platziert werden in der nähe des körpers. Im verlauf dieser arbeit sollten versuchen, so hoch wie möglich heben sie das becken, um dann wieder auf seine ursprüngliche position.

Steigerung der leistung möglich, mit hilfe der anderen übung. Es ist notwendig, liegen auf dem rücken, die arme entspannt das zu tun, was folgt: der fuß hebt sich ein wenig. Machen eine drehbewegung, ähnlich dem fahrrad fahren. Manchmal kann die beschleunigung.

Die richtige ernährung

Bevor sie daran denken, wie verbesserung der leistung mit hilfe von pharmazeutischen medikamenten, sie können nur versuchen, dieses problem lösen mit der hilfe von einigen lebensmitteln. Zum beispiel, wir alle wissen, dass die meeresfrüchte sind ein aphrodisiakum, sondern ermöglicht, vor dem geschlechtsverkehr, sie bieten den menschen aus fleisch und blut, in den magen, das gefühl, die schwerkraft, und die fische oder meeresfrüchte. Die wichtigste komponente sind selen und zink. Gerade diese spurenelemente sind verantwortlich für die verbesserung der erektion. Außerdem stellt sich heraus, dass für die verbesserung der testosteron-produktion funktioniert fettem fisch.

Leistung zu erhöhen, die helfen, eine vielzahl von gewürzen. Zum beispiel können sie fügen sie eine vielzahl von gerichten aus zimt, vanille, curry und andere. Die häufigste zutat für die verbesserung der erektion wird als die petersilie, die viele männer ganz genau wissen. Dieses produkt wird stabilisiert den hormonellen status. Die wirkstoffe in der petersilie senken die produktion der weiblichen hormone, die wiederum führt zu einer erhöhten produktion von testosteron. Auch die petersilie ist das beste heilmittel präventive prostatitis. Die zwiebel und der knoblauch ist auch notwendig, fügen sie in einer vielzahl von gerichten. Verbessern die durchblutung, erhöhen die intensität der produktion von testosteron (in seiner zusammensetzung enthält auch selen) und sind auch antibiotika natürliche, so dass die zwiebel und der knoblauch — eine gute vorbeugung von verschiedenen krankheiten, einschließlich den organen des harnsystems.

Sehr nützlich ist die schokolade.

Er ist eine bekannte aphrodisiakum. Aber eine tafel schokolade enthalten sollte, nicht weniger als 65% kakao. Schokolade verbessert nicht nur die stimmung, sondern trägt auch zur steigerung der potenz. Es ist besonders nützlich, schokolade brownies. Es ist besser, wählen sie eine mandeln, nüssen oder pistazien.

Die ernährung sollte nicht zu intensiv vor dem sexuellen akt. Produkte sollten in kleinen, fisch, salate, gemüse und obst. Ideale und milchprodukte, fermentierte fütterung. In bezug auf die heilpflanzen, die helfen, lösen das problem der macht, es ist der löwenzahn, anis, johanniskraut, thymian, estragon, lemongras. Sehr nützlich, honig essen, besonders geschmolzen auf dem dampfbad. Übrigens, der honig kann verwendet werden, beispielsweise für anwendungen in sexuelles organ.

Der psychologische faktor

Die frage der macht ist sehr wichtig für viele menschen. Probleme im sexuellen, manchmal tragen menschen bis zu nervosität, reizbarkeit oder umgekehrt apathie. Lohnt sich nicht, zu verzweifeln und greifen zu medikamenten. Erstens, herauszufinden, die ursache für diesen zustand des organismus. Es ist möglich, das problem ist die psychologische, oder haben probleme mit der gesundheit der verschiedenen organe. In jedem fall muss zuerst heilen den körper.

Es ist möglich, dass das problem der erektion wird auch der heilung. Wenn die frage, wie verbesserung der leistung, blieb, könnte der rückgriff auf andere techniken. Sehr wichtig ist die pflege der stromversorgung. Es gibt viele produkte, die aphrodisiaka, die helfen, mit dem sexuellen akt, chemisch medikamente nicht erforderlich. Es ist auch notwendig, trainieren und durchführen jeden tag spezielle übungen. Auch die medizin hat auch eine reihe von rezepten, die ihnen helfen, die entscheidung für männliche frage.

20.09.2018