Welche lebensmittel sind gut für die potenz der männer

Bereits viele jahrhunderte aufeinander folgenden fragen, die auswirkungen auf die sexuelle gesundheit der männer, nehmen den geist vieler menschen. Bei der aufrechterhaltung der sexuellen und der reproduktiven funktion über einen längeren zeitraum interessiert, fast alle vertreter einer starken hälfte der menschheit. Für diese ziele, die junge menschen oft mit mitteln, die erhöhung der leistung und verbesserung der erektilen funktion. Die wichtigste aufgabe von stimulator - garantieren ein ergebnis, mit minimalem risiko für das auftreten von nebenwirkungen.

Mehr die beste option ist, enthalten in der nahrung, erhöht die sexuelle potenz bei männern. Die regelmäßige anwendung von bestimmten natürlichen komponenten hilft, den körper zu stärken und männlicher, stark, verbesserung der sexuellen funktion. In der zusammensetzung von einigen von ihnen, darunter nützliche chemische verbindungen, vitamine, mineralien.

Es gibt natürliche stimulanzien - aphrodisiaka, seit der antike bekannt für seine nützlichen eigenschaften. Das essen ist angereichert mit natürlichen ölen und belebend, hilft bei der verbesserung der sexuellen funktion und schnell das gewünschte ergebnis erzielen.

produkte-für-leistung

Notwendig, die qualitative zusammensetzung der produkte

Um den maximalen effekt zu erzielen, sollten lebensmittel enthalten bestimmte elemente. Die wirkstoffe sind in der lage, einfluss auf die prozesse der veränderung, die wiederherstellung des hormonellen gleichgewichts, entfernen die entzündung, verbessern die qualität des materials wiedergeben. Die positiven auswirkungen auf das sexuelle system haben die folgenden stoffe:

  • die vitamine der gruppe A, c, E, A, pp.
  • zink;
  • schwefel;
  • das selen;
  • calcium;
  • magnesium;
  • phosphor;
  • arginin;
  • folsäure;
  • die omega-3-fettsäuren, omega-6 -;
  • der konsum von proteinen.

Wichtig! Die nahrung arm an den essentiellen substanzen, fördert die bildung einer chronischen pathologie des sexuellen systems.

Stimulanzien der sexuellen funktion

Die redaktion der richtigen ernährung wird ihnen helfen, wiederherstellung der funktion und zur verbesserung der sexuellen kraft. So der nächste schritt auf dem weg in die intime gesundheit ist die bestimmung, welche lebensmittel sind gut für die potenz der männer. Werden können, zählen die folgenden gängigen lebensmittel stimulanzien:

  1. Cicurina. Trockene kamel-magen zunächst durch ihr handeln, aufregende eigenschaften. Die aktion von einigen jugendlichen, verglichen mit der viel empfohlen wird ja tabletten - Viagra. Sogar eine kleine menge des produkts ist in der lage, schnell zu erhöhen und die erektion. Und die regelmäßige einnahme das tool bietet eine gute fähigkeit zur fortpflanzung über viele jahre leben. Sie bereiten die tinktur. Um dies zu tun, je 100 gramm produkt überfluten 0, 5 liter alkohol und darauf bestehen, 2 wochen an einem dunklen ort.
  2. Die austern. Meeresfrüchte, ein aphrodisiakum bekannt. Dank ihrem hohen gehalt an zink und essentiellen aminosäuren geschieht, aktiviert die synthese von testosteron stimuliert das sexuelle verlangen, bietet brillante farben und sinnlichen empfindungen und verlängert den geschlechtsverkehr. Dopamin in der zusammensetzung der austern verstärkt die wirkung von anderen komponenten. Konsumieren ist es notwendig, roh, weil sie die wärmebehandlung zerstört nützlichen elemente.
  3. Die seezunge. Diese wunderbare gabe des mar ist nicht nur lecker und sehr nützlich gericht. Fisch, gekocht, gedünstet oder in eintopf - form, bezieht sich auf die schönen produkte, um die leistung. Enthält eine menge von protein, phosphor, selen, die vitamine der gruppe Zu, die Sagen, Fleisch ist leicht verdaulich und sorgt für eine gute immunabwehr, stress, die verbesserung der qualität von genetischem material.
  4. Die makrele. Bezieht sich auf produkte für die maskuline stärke, dank seiner hohen gehalt an omega-3-und omega-6. Fettsäuren beteiligt an der synthese der sexualhormone. Jod und phosphor sorgen für qualität der spermatogenese. Fisch verbessert das sexuelle verlangen und die libido, hilft bei der aufrechterhaltung einer erektion ausreichend. Die beste wahl kochen bakeado oder behandlung von dampf zur maximierung der erhaltung der qualitäten.
  5. Die rübe. Verfügbar und unangenehm für die augen gemüse hilft einem mann für eine lange zeit vergessen, über die probleme im bett. Das produkt hat einzigartige eigenschaften, dank der wertvollen zusammensetzung von mikronährstoffen und vitaminen von komplexen. Enthält die vitamine A, b, c, nikotinsäure, kupfer, mangan, jod, zink, schwefel, eisen, calcium und magnesium), erreger der sexuellen funktion. Die aktive komponente - glucoraphanine - verhindert die entwicklung von tumoren. Also, die rübe geht, nützliche produkte, die sie empfehlen, essen in der prostata-adenom und andere die pathologischen veränderungen der prostata. Unter berücksichtigung der wundheilung, entzündungshemmende, positiven eigenschaften, ist es notwendig, auch in der ernährung - fast alle männer.
  6. Die getrockneten früchte. Wichtige komponenten eines produkts sind die vitamine E, A, magnesium, zink. Die chemischen elemente, die an den verschiedenen prozessen, die ermöglichen, den normalen betrieb des sexuellen systems. Einige arten von nüssen enthalten arginin. Es ist natürlich donator - stickstoff, enthält, die den blutfluss zum cavernous den körper des penis, entspannt die wände der blutgefäße, was zur vollen erektion. Gehört zu dieser kategorie und die muskatnuss, die als gewürz, es ist notwendig, fügen sie in der nahrung jeden tag. Dies verbessert nicht nur den geschmack der speisen, sondern erhöht auch die sexuelle fähigkeit der vertreter einer starken hälfte der menschheit.
  7. Die gemüse. Salat mit der zugabe von frischen pflanzlichen ermöglichen, die probleme im zusammenhang mit sexueller dysfunktion, dank der großen anzahl von nützlichen komponenten. Zwischen die kräuter, die effektiver für krankheitserreger werden können, rufen sie die petersilie, den sellerie, den knoblauch, den spargel.
  8. Fleisch. Es ist die wichtigste protein-produkt. Die wertvollsten sind die roten sorten. Küche geschmort und gekocht form bieten dem menschen die notwendige energie und verbessern die qualität des spermas.
  9. Die eier. Mit sicherheit zugeschrieben werden kann, die produkte für die prostata dank ihres gehalts an lecithin. Der stoff für die erarbeitung der sekretion der prostata, verbessert den fluss der prostata-saft. Daher wird das risiko der stagnation der prozesse in der behörde.
  10. Besten getränke. Der einfluss von produkten der sexuellen potenz beschränkt sich nicht nur auf die wichtigsten ernährung. Für jeden menschen ist es wichtig, das regime zu trinken. Ihre qualität hängt direkt von optionen für die getränke, die sie verbrauchen. Die hohe konzentration der nützlichen komponenten haben säfte aus obst und gemüse. Den saft von kürbis, sellerie, wassermelone in der lage, eine gute sexuelle funktion, verbessern die qualität des geschlechts. Ein tee auf der basis von ingwer-wurzel steigert die erregung, stimuliert die durchblutung der leistengegend und bietet helle orgasmus.
für die leistung

Schädliche bestandteile von lebensmitteln

Allerdings sind nicht alle mahlzeiten sind ebenso hilfreich für männer. Einige lebensmittel, die komponenten verursachen rückgang der prozesse und die verringerung der leistung.

Achtung! Die produkte wirken sich ungünstig auf die gesundheit von menschen, begrenzung oder der ausschluss von der ernährung.

Sie können die häufigsten arten von schädlichen gerichte:

  • Wurst - haben einen nachteiligen effekt auf kosten von der niederlage der zellen der hoden.
  • Der alkohol reduziert das niveau der männlichen hormone, vor allem bier, enthält phytoöstrogene.
  • Hefe - brot und gebäck - und das in großen mengen fördert die bildung von der überschüssigen masse und das auftreten von erektiler dysfunktion aufgrund der schlechten aufnahme von nährstoffen.
  • Die energie-und brause-getränke enthalten schädliche komponenten, erhöhen den druck auf das herz und die blutgefäße, erhöht die menge von glukose im blut.
  • Koriander in kleinen mengen erhöht die leistung, jedoch die übermäßige verwendung führt zu einem gegenteiligen ergebnis.
  • Soja-produkte - die menschen nicht wollen, oft nehmen sie dieses produkt durch seinen hohen gehalt an phytoöstrogenen.

Abschließend

Große auswahl an stimulanzien, die sexuelle funktion und verbessern die leistung, ermöglicht die erfassung jeder vertreter des starken geschlechts köstliche und gesunde möglichkeit, die tägliche ration.

Der mensch besitzt wissen über die richtige form einer ausgewogenen ernährung, können sie erreichen, revolutionieren sie ihr liebesleben auf die beste und eine gute gesundheit in den kommenden jahren.

16.08.2018